Moltes persones pensen que els estiraments són avorrits i serveixen per a poc, però has de tenir en compte que cada vegada que faig estiraments ...
M'oxigeno
S'augmenta l'aportació d'oxigen al múscul, i s'augmenta el flux de sang a tot l'organisme.
Guanyo flexibilitat
Amb l'edat, els músculs es 's'escurcen' i es tornen més rígids, de manera que la pràctica d'exercicis amb bandes elàstiques augmenten la flexibilitat, disminuint el risc de lesió en músculs i tendons i articulacions
Mantinc la mobilitat articular
En augmentar la flexibilitat es millora la mobilitat articular. La pràctica contínua d'estiraments ajuda a mantenir la mobilitat i equilibri articular.
Augmento la coordinació corporal
Les bandes elàstiques afavoreixen l'entrenament de molts i variats moviments, la qual cosa millora la coordinació i l'equilibri, evitant caigudes i possibles lesions (especialment en edats avançades)
Em fa sentir bé
L'exercici amb bandes elàstiques redueix la tensió provocada per l'estrès, els estirament oxigenen (descarreguen) les zones més contretes del nostre cos (esquena, cervicals, ...)
Els estiraments es contribueixen a alliberar endorfines naturals de l'organisme afavorint la sensació de benestar.
Ara ja ho saps, estira cada dia que entrenis!
Dra Clara Gonzàlez Oliva, sòcia núm 880
