Muchas personas piensan que los estiramientos son aburridos y sirven para poco, pero debes tener en cuenta que cada vez que hago estiramientos...
Me oxigeno
Se aumenta la aportación de oxígeno al músculo, y se aumenta el flujo de sangre a todo el organismo.
Gano flexibilidad
Con la edad, los músculos se ‘acortan’ y se vuelven más rígidos, por lo que la práctica de ejercicios con bandas elásticas aumentan la flexibilidad, disminuyendo el riesgo de lesión en músculos y tendones y articulaciones
Mantengo la movilidad articular
Al aumentar la flexibilidad se mejora la movilidad articular. La practica continua de estiramientos ayuda a mantener la movilidad y equilibrio articular.
Aumento la coordinación corporal
Las bandas elásticas favorecen el entrenamiento de muchos y variados movimientos, lo cual mejora la coordinación y el equilibrio, evitando caídas y posibles lesiones (especialmente en edades avanzadas)
Me hace sentir bien
El ejercicio con bandas elásticas reduce la tensión provocada por el estrés, los estiramiento oxigenan (descargan) las zonas más contraídas de nuestro cuerpo (espalda, cervicales,...)
Los estiramientos se contribuyen a liberar endorfinas naturales del organismo favoreciendo la sensación de bienestar.
Ahora ya lo sabes,¡ estira cada día que entrenes!
Dra Clara Gonzàlez Oliva, sòcia núm 880
